Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Chắc hẳn bạn đang phân vân rằng nam giới nên ăn gì để tốt cho “chuyện ấy”. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm, giúp các đấng mày râu thể hiện tốt hơn bản lĩnh của đàn ông trong đời sống chăn gối vợ chồng nhé.

Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm 1

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh lý nam

Để dễ dàng lựa chọn được những thực phẩm tốt cho sinh lý của nam giới, các bà nội trợ nên tìm hiểu sâu hơn rằng những dưỡng chất nào sẽ tốt cho sức khỏe sinh lý của các đấng mày râu.

Những dưỡng chất có trong thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

  1. Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời, đây còn là nguyên tố cơ bản góp phần tạo nên các hoóc môn kiểm soát sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là hoóc môn sinh dục nam Testosterone. Khi cơ thể nam giới bị thiếu kẽm sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.

Kẽm có nhiều trong các loại hải sản như hàu, tôm, cua...; trong các loại thịt như thịt dê, thịt bò,...; và trong các loại đậu.

Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm 1

Kẽm có nhiều trong các loại hải sản như hàu, tôm, cua...

  1. Vitamin D

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa việc cơ thể bị thiếu hụt vitamin D với tình trạng suy giảm khả năng sinh lý và nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương ở nam giới.

Nam giới có thể bổ sung nguồn vitamin D thông qua các thực phẩm như dầu cá, các loại cá giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, nấm, sữa...

Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm 2

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D giúp nam giới duy trì phong độ tốt chốn phòng the

  1. Các chất chống oxy hóa

Bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Do đó bổ sung các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim mạch chính là góp phần làm tăng cường sức khỏe tình dục của nam giới. Các chất chống oxy hóa bao gồm Beta-caroten (tiền vitamin A), vitamin C, vitamin E...

Các chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại trái cây có màu đỏ, vàng như cam, đu đủ, cà chua, cà rốt...; trong các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, cải bó xôi...

  1. Acid folic

Acid folic (vitamin B9) là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình tạo máu và tuần hoàn máu trong cơ thể. Đồng thời, ở nam giới, acid folic còn có vai trò đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương.

Để bổ sung acid folic giúp tăng cường sinh lý ở nam giới, các bà nội trợ nên bổ sung các thực phẩm giàu acid folic như lòng đỏ trứng, các loại thịt đỏ, gan; các loại rau có màu xanh đậm như rau muống, súp lơ, cải bó xôi, bông cải xanh...; các loại ngũ cốc và đậu như đậu xanh, đậu tương, đậu Hà Lan... vào bữa ăn hàng ngày.

Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm 4

Những loại thực phẩm giàu axit folic

Để không làm biến đổi hay mất vitamin B9 có trong các thực phẩm, bạn nên chế biến thực phẩm theo cách đơn giản nhất. Đối với các loại rau xanh, bạn nên luộc thay vì xào. Đối với các loại hạt ngũ cốc nên sử dụng nguyên hạt hoặc xay chế biến nước uống. Tất cả đều nên nấu chín tới, không nên nấu lâu dẫn đến mất chất.

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất thông qua thực phẩm, nam giới có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Để mang lại hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn sản phẩm của các nhà sản xuất uy tín trên thị trường và có thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên. Đây cũng là cách giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả được nhiều đấng mày râu lựa chọn hiện nay.

Tăng cường sinh lý nam hiệu quả bằng thực phẩm 5

Phục Dương Đan - thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho nam giới được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc luyện tập thể thao hàng ngày chính là một trong những biện pháp quan trọng hàng đầu giúp nam giới tăng cường sức khỏe và “giữ lửa” được lâu trong đời sống chăn gối.

Bài viết liên quan